ココアも芋も冬場の便秘解消アイテム？
寒い冬場には便秘になりやすいと言います。
何故かというと、夏場と違う温度差によって
体に取り入れる食べ物が違ってくるからだそうです。
そして、夏場より水分を多くとらないことも
便秘になりがちになるそうです。
特に便秘になる要素が強いのは”血行不良”だそうです。
血行不良は、腸内のぜん運動を妨げ悪玉菌を増やします。
そこで、血行不良の元となる腸内環境を整えてくれる
飲み物”ココア”が最適です。
ココアにはリグニンという腸内の善玉菌を増やす成分がありますし
食物繊維も多く含まれていますので
便秘を改善するには効果的な冬の飲み物と言えます。
ただ一つ注意しなければならないのが
『無糖』のココアを選ぶという事です。
糖分の多いココアは逆にむくみや便秘になりやすいのです。
どうしても甘さが必要な場合は
蜂蜜を入れると良いみたいですよ。
毎日の朝食に”モーニングコーヒー”ならぬ”モーニングココア”
にしてみるのも良いかもしれませんね＾＾
因みに芋焼酎は芋を使っていますので
水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
芋焼酎も便秘解消に貢献できるかもですね。
ぜひ、御賞味してみて下さい。
