目の疲れに効果的な食材は魚だった！

本格芋焼酎　金時芋使用「そらあかね」

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最近パソコンの見すぎでしょうか

"”目が疲れる”現象が出てきました。

元々目が悪いのもあり、合わない眼鏡を掛けての作業

目が疲れないわけがありません。

目薬に頼ることはしたくない小生にとって

何かいい解決策はないか、調べてみました。

するとこんな提案がありました。

『疲れ目を和らげる食品『魚」』があると言います。

早速どんな魚があるか見てみましたので

ここで紹介いたします。

「タラ」「シシャモ」「アンコウ」「ウナギ」「アナゴ」です。

「タラ」はビタミンAが豊富に含まれていて

目の細胞を健康に保つのに適しています。

「シシャモ」の卵にもビタミンAが含まれています

丸ごと食べて眼精疲労に一役買いますね。

「アンコウ」は”キモ”にビタミンAが豊富に含まれています。

「ウナギ」は魚の中でもビタミンAの宝庫です。

なんと蒲焼の一串で一日分のビタミンAの２倍取れろそうです。

「アナゴ」はウナギより脂質が少なくビタミンAを取ることができます。

こうしてみると"疲れ目”のキーワードは『ビタミンA』ですね。

ビタミンAのサプリメントもありますが

日本人なら上記の魚を取って

ビタミンAを取りたいですね。

魚をツマミにと言っちゃなんですが・・・

金時芋を使用した本格芋焼酎「そらあかね」

を御賞味してみては？