ウォーキング前後に飲み物で脂肪を燃焼させましょう

秋は運動の季節

至る所で“ウォーキング”を楽しむ人が増えています。

ウォーキングでダイエットをしている方もいるでしょう。

しかし、そのウォーキングで本当にダイエットできますか？

ダイエットには身体の脂肪を燃焼させなければなりません。

簡単に出来るカロリー削減方法の一つとして

ウォーキングはオススメですが

効果的な脂肪燃焼としてウォーキング前後に飲む飲み物が

脂肪燃焼を助けてくれる飲み物があるらしいのです。

まず、ウォーキング

前にはコーヒーが効果的だそうです。

コーヒーのカフェインは脂肪の分解を促進させる作用があるからです。

ウォーキング中はこまめに水分補給をしましょう。

ウォーキング後は豆乳を飲むと

たんぱく質が筋肉として合成する割合が高くなり、効果的です。

これからは、ウォーキングする際は

ウォーキング前に一杯のコーヒーを飲み

ウォーキング中は水分を

ウォーキング後は豆乳を飲んでみたらどうでしょうか？

晩にはゆったりと

そらあかねで1杯